Câu hỏi: Con thực tập theo phương pháp thiền hít sâu và đưa hơi thở lên đỉnh đầu. Cách đây một năm, con gần như không thể làm việc đó. Sau một năm, có cải thiện nhưng hiện tại vẫn rất là khó khăn. Đây có phải là điều bình thường trong thiền? Và có nên tiếp tục thực hiện phương pháp này hay không thưa Thiền sư?

Điều đó không bình thường.

Bạn có thể thực hành như vậy nhưng chỉ trong thời gian đầu, không phải mọi lúc, mọi thời điểm.

Pháp là tự nhiên. Là Sự thật của tự nhiên.

Nếu chúng ta muốn biết về Pháp, về sự thật hay bản chất tự nhiên, chúng ta cần phải buông bỏ, xả ly hoặc dừng lại mọi hành động không tự nhiên của mình.

Khi sự thực hành với Chánh niệm và Xả ly của chúng ta trở thành một, hợp nhất với tự nhiên thì việc thực hành của chúng ta sẽ thành công. Vì vậy, chúng ta cần phải thực hành để trở nên tự nhiên với bản chất vô thường luôn luôn mới.

Để có thể thuận tự nhiên, chúng ta cần thoát khỏi sự vô minh và dính mắc của chính mình.

Vô minh và tham ái đang tạo nên cuộc sống của chúng ta, tạo nên sự riêng tư, cá nhân, ích kỷ, khác biệt với những người khác. Tất cả những điều này chỉ là sự tạo tác của Vô minh và Dính mắc.

Biết như vậy, dần dần bạn sẽ hiểu được Sự thật. Thực hành như vậy cũng là con đường Trung đạo để đạt được Giác ngộ.

Bất cứ điều gì chúng ta làm, nên thuận theo tự nhiên.

Tự nhiên thì đơn giản, dễ dàng và mạnh mẽ.

Tâm trí thuận theo tự nhiên cũng đơn giản, dễ dàng và mạnh mẽ.

Một tâm trí không tự nhiên thì ngược lại: Không đơn giản, không dễ dàng, không mạnh mẽ.

Đó là lý do tại sao chúng ta nên cố gắng sống thuận theo tự nhiên. Chúng ta cần buông bỏ, xả ly khỏi những hành động trái tự nhiên của Thân – Khẩu – Ý.

Quay lại với câu hỏi của bạn, phương pháp Thiền bạn đang theo, bạn không nên theo đuổi nữa.

Trả lời câu hỏi của Thiền sinh trong Khoá thiền Vipassana Mùa Xuân 2024 tại Thiền đường Quốc tế – Thiền viện Phước Sơn.