Câu hỏi: Con hành thiền theo phương pháp nín thở cho đến khi cảm thọ biến mất. Cách thiền này là hành giả sẽ cố gắng nín thở càng lâu càng tốt, cho đến khi không còn chịu được nữa, lúc đó sẽ thở tự nhiên trở lại.

Xin ngài cho con lời khuyên về việc thực hành này?

Bạn có thể thực hành thiền kiểu nín thở như vậy, nhưng chỉ nên thi thoảng, không nên lúc nào cũng áp dụng cách thực hành này.

Nếu hầu như bạn luôn thực hành kiểu này thì thực hành của bạn đang không được tự nhiên.

Bạn đang thực hành một cách khá gượng ép. Bạn quen thực hành theo kiểu mà mình đã chọn, cho nên nó khá cứng nhắc.

Trong khi hành thiền, bạn có thể thực hành theo phương pháp mà mình thấy thoải mái nhất. Nhưng về lâu dài, bạn nên cố gắng giảm bớt mong cầu hay tham muốn.

Thực hành việc nín thở một cách cố tình có thể tốt trong ngắn hạn. Nhưng dài hạn thì không.

Về lâu dài, bạn nên cố gắng chỉ thực hành đơn thuần, chỉ làm đơn thuần mà không bám chấp vào bất kỳ phương pháp nào, bất kỳ thời gian nào.

Không nên bám chấp vào chỉ một phương pháp, chỉ một thời gian, chỉ một nơi chốn, chỉ một ai đó hay chỉ một Thiền sư nào đó.

Việc chỉ làm mà không có bám chấp, dính mắc trong tâm là đúng đắn.

Việc hành thiền với sự bám chấp – vào một phương pháp nào đó – trong tâm là không hoàn toàn đúng đắn.

Trả lời câu hỏi của Thiền sinh trong Khoá thiền Vipassana Mùa Xuân 2024 tại Thiền đường Quốc tế – Thiền viện Phước Sơn.