Câu hỏi: Thưa Thiền sư, con chưa hiểu chúng ta cần Chánh niệm về điều gì ạ?

Bạn có thể Chánh niệm về âm thanh xung quanh bạn. Bạn cũng có thể chánh niệm trên Tâm Thấy và Tâm Nghe của mình. Nhưng đối tượng để chúng ta Chánh niệm không chỉ nằm trong Tâm Thấy và Tâm Nghe, mà còn trên cả những hoạt động của Ý.

Bản thân sự hoạt động của Chánh niệm đã chính là đối tượng mà chúng ta cần Chánh niệm.

Câu hỏi: Ngài có thể giảng giải về Thiền dễ hiểu hơn được không ạ? Con vẫn chưa thật hiểu.

Hãy cố gắng nhận biết những hành động của bạn trong giây phút hiện tại. Hãy cố gắng nhận biết những gì đang diễn ra trên Thân và Tâm. Sự Chánh niệm cần phải điều hướng về hiện tại, không hướng về quá khứ hay tương lai.

Hãy Chánh niệm trên hoạt động của Thân và Tâm trong giây phút hiện tại. Và sự Chánh niệm nên hướng về hoạt động trong giây phút hiện tại, trên những hoạt động của Thân, Khẩu & Ý trong giây phút hiện tại. Điều này rất hữu dụng cho những người mới bắt đầu trong việc thực hành chánh niệm.

Hãy thực hiện từng hành động với sự Chánh niệm. Nếu chúng ta không làm với sự Chánh niệm, nghĩa là chúng ta đang làm với sự Vô minh. Vậy nên, việc thực hành Chánh niệm chính là để giải quyết sự Vô minh bên trong bản thân mình.

Phần lớn thời gian, chúng ta có xu hướng làm mọi thứ với sự Vô minh. Chúng ta không Chánh niệm về những gì đang diễn ra trong hiện tại, về những hành động trong hiện tại. Đó là lý do tại sao chúng ta thường hiểu nhầm rằng: Có tôi – có bạn, đây là của tôi – đây là của bạn…. Những hoạt động sai lầm này của Ý xảy ra bởi sự Vô minh, hay không thấy rõ Sự thật của chúng ta.

Trong thời điểm ban đầu, đừng quên việc phải Chánh niệm. Sự Chánh niệm nên hướng vào bên trong chúng ta, không phải hướng ra Thế giới bên ngoài.

Thông thường, chúng ta hay có thói quen để ý đến người khác, đến hoạt động của người khác chứ không Chánh niệm về bản thân hay những hoạt động của mình.

Vậy nên, hãy Chánh niệm trong giây phút hiện tại. Hãy Chánh niệm về những gì đang diễn ra bên trong Thân & Tâm của chúng ta.